Questa
meditazione dura un'ora e ha quattro stadi, tre accompagnati da
musica, e l'ultimo in silenzio.
La Kundalini è come una doccia di energia, che con dolcezza ti
scuote e ti libera da tutti gli eventi della giornata, lasciandoti
più fresco e leggero.
Primo
stadio: 15 minuti
Rimanendo
rilassato, lascia che il corpo si scuota e senti l'energia che sale
a partire dai piedi. Lascia andare ogni parte di te e diventa lo
scuotimento. Gli occhi possono essere chiusi o aperti.
“Lascia che lo scuotimento accada, non farlo tu. Stai in piedi in
silenzio, senti il movimento arrivare, e quando il corpo comincia a
tremare, aiutalo ma non farlo tu. Goditi il movimento, sentine
l'estasi, permettilo, sii ricettivo e dagli il benvenuto, ma non
farne una questione di volontà.
Se lo forzi, diventa un esercizio fisico, corporeo. Ci sarà lo
scuotimento ma sarà solo alla superficie, non penetretà dentro di
te. All'interno rimarrai solido, come una roccia. Resterai un
manipolatore, uno che 'fa', e il corpo potrà solo seguire. Ma il
punto non è il corpo, il punto sei tu.
Quando ti dico di scuoterti, voglio dire che la tua solidità, il
tuo essere simile a una roccia dovrebbe essere scosso fino alle
fondamenta in modo da diventare liquido, fluido, in modo da
sciogliersi e da fluire. E quando il tuo essere, simile a una
roccia, diventa liquido, il corpo lo seguirà. Allora rimane solo lo
scuotimento. Allora non c'è nessuno che lo faccia; accade da solo.
Allora colui che 'fa' non c'è più." Osho
Secondo
stadio: 15 minuti
Danza
liberamente, come ti piace, e lascia che il corpo si muova come
vuole. Di nuovo, gli occhi possono essere aperti o chiusi.
Terzo
stadio: 15 minuti
Chudi
gli occhi e rimani fermo e silenzioso, seduto o in piedi, osservando
da testimone tutto ciò che accade dentro e fuori di te.
Quarto
stadio: 15 minuti
Sdraiati
e rimani fermo e silenzioso, a occhi chiusi.
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