Ogni sera, prima di andare a dormire, siediti nel letto e inizia a fare delle facce - proprio come piace fare ai bambini piccoli che si divertono a fare facce di ogni tipo, buone, cattive, belle, brutte - in modo che tutta la muscolatura della faccia si muova. Fai dei suoni - suoni senza senso andranno benissimo - e muovi il corpo oscillando per dieci o quindici minuti e poi mettiti a dormire.

Alla mattina, prima di farti il bagno, rimani in piedi dieci minuti davanti allo specchio e in questi dieci minuti fai di nuovo delle facce. Essere davanti allo specchio ti sarà di aiuto perché potrai vederti e rispondere.